KESEHATAN

Nikmat nya Tidur Nyenyak

Banyak hal yang menyebabkan tidur menjadi kurang nyaman dan nyenyak. Diantaranya kondisi kamar yang tidak nyaman. Ini akan berpengaruh pada kualiatas tidur yang baik.

Susah tidur akan dialami sebagian orang karena perasaan yang berbeda-beda. Ada yang kelelahan akibat kerja yang memakan waktu lama, ada juga yang mengalami gangguan pada kesehatan. Karena faktor kesehatan, tak sedikit orang yang kesulitan mendapat tidur yang nayaman dan berkualitas.

Antisipasinya adalah dengan segera memeriksakan diri pada Dokter agar masalah setiap malam ini tidak sampai berlarut-larut.

Masalah lain yang datang biasanya berasal dari dalam kamar itu sendiri. Memiliki kamar yang tidak nyaman, akan membuat kita sulit pula merasakan tidur yang nyaman dan nyenyak. Akhirnya tidur pun tidak akan berkualitas baik. Karena kondisi kamar juga amat mempengaruhi kenyamanan dalam tidur.

5 Langkah Membuat Kamar Nyaman

Atur posisi letak pada kamar.  

Atur posisi tempat tidur yang nyaman. Jadi saat bangun energi positif akan masuk pada kamar sehingga tidur akan lebih nyaman. 

Bisa meletakkan posisi tempat tidur dekat dengan jendela. Dengan begitu, begitu bangun dari tidur udara segar dan pemandangan luar yang akan masuk ke dalam kamar kita.

Sering mengganti sprei. 

Ganti sprei minimal 2 minggu sekali. Agar tetap dalam keadaan bersih. Sehingga rasa nyaman pun akan tercipta. Dan tidur yang nyaman pasti akan di dapatkan.

Gunakan pengharum ruangan. 

Tak ada salahnya memilih pengharum ruangan dengan wangi aromaterapi. Agar dalam sekejap kita dapat terbius oleh wewangian tersebut dan tidur akan semakin nyenyak.

Matikan tv sebelum tidur. 

Suara tv akan mengganggu tidur nyenyak kita. Dan seringkali kita akan tetap terjaga menonton acara yang kerap kali bagus untuk ditonton. Jadi, jangan abaikan waktu tidur hanya karena menonton tv.

Ventilasi udara berfungsi baik. 

Keluar masuk nya udara saat tidur juga sangat berguna bagi kesehatan. Karena sirkulasi oksigen yang maksimal akan membuat kita bernafas dengan lega. Periksa kembali ventilasi, dan pastikan posisinya sangat aman bagi keluar masuk udara ke dalam kamar.